Kom op adem met onze stressbegeleiding
Onze praktische aanpak zal je bevallen. We scheppen een klimaat van rust en luisteren naar jouw verhaal. We leren je oefeningen en technieken om vlotter met jouw specifieke ongemakken te leren omgaan. Voor een stevige basis van een krachtige fysieke en mentale gezondheid is het belangrijk dat je dieper inzicht krijgt in de oorzaak van jouw moeilijkheden. Uw welzijn is onze zorg!
Kies voor een oplossingsgerichte aanpak onder leiding van een ervaren gids!
Ervaar zelf de positieve effecten
- Ik voel me rustig en krachtig
- Spanning beheerst niet langer mijn leven
- Ik slaap merkelijk dieper en beter
- Mijn hoofd voelt vrijer
- Ik kan eindelijk loslaten
- Mijn gedachten zijn minder chaotisch
- Ik voel meer energie en levenslust
- Mijn zelfvertrouwen groeit, ik voel me een stuk zelfzekerder
- Stellen van grenzen en een correcte assertiviteit
- Bewustwording van jouw talenten en mogelijkheden
Het hoe en waarom van stress
Stress is lang niet altijd schadelijk. Er treden fysiologische veranderingen op bij een dreigend gevaar. Het lichaam produceert dan stresshormonen. Korte positieve stress kan nuttig zijn bij een sportprestatie, een alerte reactie, examen ..
Langdurige of chronische stress put ons uit :
- Gedrag: prikkelbaar, humeurig, boosheid, irritaties, eetstoornissen
- Gedachten: concentratiestoornis, vergeetachtig, desinteresse, afwezigheid
- Fysieke klachten: onregelmatige ademhaling, hyperventilatie, pijnen, spierspanning, vermoeidheid, slecht slapen
Werkwijze
We werken met ademtherapie en ontspanningstechnieken, mindfullness, aandachtstraining, transformatie van gedachtestromen. Yoga kan een onderdeel zijn. We passen onderzoekstechnieken toe gaande naar de oorzaak van de problematiek.
Praktijk Adamas stelt geen diagnoses, hiervoor verwijzen we je door naar een arts.